Di antara banyak bahan mentah untuk perlindungan sendi, glycochondroitin adalah yang paling biasa digunakan. Ia adalah matriks rawan artikular, yang boleh menggalakkan pertumbuhan semula rawan, membaiki rawan artikular yang rosak, dan mengurangkan kesakitan, bengkak dan kekakuan. Berikut adalah bahan-bahan yang sering terdapat dalam suplemen tulang dan sendi:
Kolagen
Collagen is connected to the bones and joints of the human body like "glue" with its special gel state and smooth structure. Studies have shown that collagen can provide nutrition to cartilage, support the formation of collagen framework in cartilage, promote cartilage metabolism, play a supporting role during joint aging and stress, and help the movement of compressed joints.
Natrium hyaluronat
Asid hyaluronik adalah komponen utama cecair sinovial sendi. Ia dirembeskan oleh sel sinovial, fibroblas dan kondrosit. Ia mempunyai pelbagai fungsi fisiologi seperti mengawal ekspresi protein, membantu resapan dan pengangkutan air dan elektrolit, dan menggalakkan penyembuhan luka. Ia melindungi sendi. Memainkan peranan penting dalam tulang rawan.
Minyak krill, minyak ikan
Minyak krill dan minyak ikan mengandungi tahap tinggi dua jenis asid lemak omega-3: DHA (asid docosahexaenoic) dan EPA (asid eicosapentaenoic). Penyelidik telah mendapati bahawa EPA dan DHA yang berasal dari marin mempunyai kesan positif pada bengkak dan kesakitan sendi, dan juga membantu memperbaiki kekejangan sendi pada waktu pagi.
Kemenyan
Kemenyan boleh menghalang penghasilan molekul keradangan utama yang berkaitan dengan arthritis dan menghalang penguraian tisu tulang rawan. Dynaleve Muscle plus Joint Formula, suplemen kesihatan sendi dan pemulihan otot yang dilancarkan oleh PLT Healthy Solutions, terutamanya terdiri daripada ekstrak resin Boswellia serrata. Dalam satu percubaan, berbanding dengan kumpulan plasebo, suplemen harian Dynaleve mengurangkan sakit otot sebanyak 47 peratus dan mengurangkan sakit lutut sebanyak 31 peratus. Subjek yang mengambil Dynaeve juga mendapati peningkatan dalam biomarker yang berkaitan dengan keradangan, kerosakan otot dan kerosakan tisu penghubung.
Kunyit
Turmeric's anti-inflammatory properties can help relieve arthritis and other joint diseases. The presence of anti-inflammatory compounds in turmeric helps to reduce inflammation in the joints of patients suffering from arthritis, thereby reducing pain. Studies have shown that curcumin can inhibit many inflammatory mediators related to rheumatoid arthritis, psoriatic arthritis and osteoarthritis.
MSM
Methanesulfonylmethane (MSM) ialah sebatian sulfur yang terdapat dalam pelbagai objek yang boleh mengurangkan keradangan. Ia biasanya digunakan untuk sakit sendi dan bengkak yang disebabkan oleh osteoarthritis. Ia sering dicampur dengan glycochondroitin dalam ubat-ubatan untuk merawat sakit sendi dan osteoporosis.
Ekstrak Ceri Tart
According to research conducted by the Oregon State University of Medicine and Science, tart cherries can help reduce chronic inflammation, especially for people who are suffering from joint pain and arthritis. Researchers believe that tart cherries have "high anti-inflammatory components in ordinary foods" and can help patients with osteoarthritis manage their diseases.
Ekstrak hop
Satu percubaan klinikal mengambil Perluxan, ekstrak resin hop, sebagai objek kajian dan mendapati ia boleh melegakan arthritis dengan cepat, selamat dan berkesan. Penyelidik mendapati bahawa ekstrak ini mengandungi tahap asid alfa yang tinggi, sebatian yang membuatkan bir menjadi pahit dan dipercayai mempunyai-sifat melegakan kesakitan.
Ekstrak Kulit Pine
A 2017 study in the journal British Sports Medicine proved that pine bark extract is an effective way to relieve arthritis pain. A 2017 study in the Journal of Medicinal Diet concluded: "In view of its good safety properties and long-lasting anti-inflammatory effects, pine bark extract is a nutritional supplement of choice for patients with arthritis."
Ekstrak kupang bibir hijau
Kupang bibir hijau kaya dengan glukosamin dan asid lemak omega-3 yang kaya (EPA, DHA, ETA). Terutamanya ETA boleh membantu melegakan sakit sendi, bengkak otot sendi dan kekakuan sendi serta membaiki sendi yang rosak. Selama beberapa dekad, ekstrak kerang kulit hijau telah digunakan secara meluas dalam artritis reumatoid di luar negara.
halia
Halia biasa digunakan dalam perubatan tradisional untuk melegakan reumatik. Eksperimen yang dijalankan ke atas 250 pesakit dengan osteoarthritis menunjukkan bahawa semasa kursus rawatan selama 6-minggu, satu kumpulan pesakit mengambil 255 mg halia-yang mengandungi ubat dua kali sehari dan kumpulan lain mengambil halia{ {5}}ubat percuma. Dua pertiga daripada pesakit yang mengambil ubat yang mengandungi halia melaporkan bahawa mereka berasa kurang sakit, dan kesannya jauh lebih tinggi daripada kumpulan pesakit lain.
Devil's claw
Devil's claw is native to southern Africa and for centuries, local people in South Africa have used it as a folk medicine to treat pain and inflammation; The medicinal part of Devil's Claw is the secondary root, French scholar Leblan D et al. evaluated the efficacy and safety of devil's claw extract and the slow-acting drug DIACEREIN for osteoarthritis in the treatment of knee and hip arthritis:
In terms of knee and hip treatment, studies have shown that devil's claw extract performance no worse than that control drug diacerein, and it can reduce the dosage of analgesics and non-steroidal anti-inflammatory drugs.
